갑상선 기능 저하증이나 수술후에 좋은 음식 7가지

갑상선은 갑상선 호르몬을 만들어내는 중요한 기능을 하는 목에 있는 중요한 내분비 기관입니다. 갑상선 호르몬은 영유아기때 신체 성장에 필수적인 요소이며, 인체의 대사 과정을 촉진하여 모든 기관의 기능을 제대로 유지시키는 역할을 수행합니다. 하지만 어떤 원인에 의해 갑상선 호르몬 수치가 낮아질 경우 신체의 대사 기능이 떨어지면서 다양한 증상이 몸에 나타나는데요. 너무 안좋으면 수술까지 해야되는상황까지 갑니다. 갑상선 수술후나 갑상선 기능 저하증에 걸리신 분들을 위해서 갑상선에 좋은음식 7가지를 소개시켜 드리겠습니다.

 

음식 소개 하기전에 갑상선 기능 저하증에 대해서 더 궁금하시면 아래 링크로 확인해보시기 바랍니다

 

 

갑상선에 좋은 음식 7가지

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1. 코코넛 오일

갑상선 저하증은 개사 기능이 저하되어 체중이 증가하게 되는데 코코넛 오일은 대사 기능을 증가시켜 줌으로 체중을 감량할수 있는 효과를 가지고 있습니다. 매일 아침 저녁 밥먹기 전에 코코넛 오일을 1~2스푼 드시는 것을 추천드립니다.

 

2. 생강

생강은 체온을 상승시키고 신진대사를 활성화 시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 추위를 완화하는 효과도 있어서 갑상선 저하의 증상중 하나인 체액의 저류를 개선하는 효과가 있습니다.

 

3. 마늘

마늘은 몸의 신진 대사를 촉진시켜 추위를 덜 타게 하고 몸의 피로감을 낮춰주는 효과있습니다.

 

4. 인삼

인삼도 우리 몸의 신진대사를 개선하는 효과가 있습니다. 하지만 인삼이 체질에 맞지 않는 사람은 복용시 주의하시기 바랍니다.

5. 참깨

갑상선 기능이 저하되면 칼슘이 부족해 골다공증이 발생하기가 쉬워진다고 합니다. 참깨는 칼슘이 풍부한 대표적인 음식으로 갑상선 호르몬 저하로 인한 칼슘부족 부작용을 예방 하는 효과가 있습니다.

 

6. 요오드

갑상선의 건강을 유지하는데 필수적인 성분인 요오드는 해조류, 생선, 유제품 등에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 특히 미역이나 김과 같은 해조류에 무척 풍부하게 함유되어 있어서 드시면 도움이 되는데 갑상선 기능 저하증을 치료하는 목적으로 과도하게 먹으면 좋지 않다고 하니 적당하게 드시길 권유드립니다.

 

7. 아연

아연은 셀레늄과 비슷한 효과를 가지고 있다고 합니다. 바로 갑상선 호르몬이 활성화 되도록 돕는 역할을 하는것인데요 아연은 굴이나 조개, 소고기 등에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 

 

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